Ankieta działu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]
WIEK:30 WAGA:89 . WZROST:180 WYMIARY: -biceps:46 klatka:124 udo: 63 -talia:83 STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA Keto. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 25e5d/ enan125e3d 40oxa 8. TRENING: 5x tyg siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy odstęp 6 miesięcy 11. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero w trakcie pierwszego 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare,ostatni 5lat temu winka i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogolne poprawienie wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jesli chodzi o ankiete to prosze cie bardzo, zapomnialema: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:66 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:staram sie -białko:około 2g/kg -węglowodany:około 5g-6g/kg -tłuszcz:nie przywiązuje zbytniej wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250ml bold(10tyugodni) i 250 ml susta(15 tygodni) 2 x w tygodniu, 100tabs meta 8. TRENING: 4 x na tydzień 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d w trakcie 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
No wiem nie pomyslalem 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka razak 8. TRENING:A1B1A2B2 9. CEL CYKLU:Masa&Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat treningu 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tyg ( w okresie cyklu 3, siły 3 maty) 9. CEL CYKLU: mało masy, dużo siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nigdy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]
Sorry wypełniałem ale widocznie nie weszła 1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:240 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo i wszystko 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Panie prosiak najpierw proponuje uzupełnić ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]